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亦有类似的功效
* 来源 :http://www.bsecur.cn * 发表时间 : 2018-09-10 07:22 * 浏览 :

11. 绿茶

绿茶被称为世界十大“超级食物”之一,对于中央肥胖的女生效果特别显着。原因是绿茶中的“儿茶素”有助抑制体内某种酵素,间接加强新陈代谢率,加速脂肪分解,防止胆固醇累积,而绿茶中的另一成分 – 咖啡因,亦有类似的功效。

9. 辣椒

瘦身期间如果身体铁含量不足的话,会降低新陈代谢率,而有丰富铁含量的扁豆则能解决这个问题。此外,扁豆中含有维生素b之一的胆硷,这个维生素是有助消除肝脏过多的脂肪,是脂肪与胆固醇代谢时必需的元素。

辣椒中含有的辣椒素有助减少热量的摄取,并且提高新陈代谢率,对于减肥的女生是十分有效的辅助饮食。当肚子饿时,大脑会发出“讯号”,而辣椒的成份则有助抑制食欲,令大家不会那么容易感到肚子饿。

鸡胸肉是经常出现在瘦身食谱中的食物,亦是众多韩国偶像大力推荐的瘦身良品!虽然是处于瘦身的状态,但亦需要进食适量肉类维持身体的基本运作。而鸡胸肉是各种肉类中的首选,它含有丰富的蛋白质,有助提高消化的速度,加强燃烧卡路里的时间至少30%。

10. 鸡胸肉

12. 扁豆

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